凱格爾運動怎麽做？凱爾格爾運動縮陰效果好嗎？
2018-11-21 17:51:50|閱讀量 150
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相信很多女性都聽說過凱格爾運動，經常做凱格爾運動能有效的訓練並刺激盆底肌肌肉群，對改善盆底肌肉松弛有著壹定的作用。並且凱格爾運動簡單易學，無需借助工具，自己就能隨時鍛煉，也被很多女性所喜愛。
（凱格爾運動示例）
凱格爾運動怎麽做？
凱格爾運動顧名思義就是對“凱格爾肌肉”的運動鍛煉，在做凱格爾運動之前，我們要先找到凱格爾肌肉，也就是在小便時突然憋住時候的肌肉，多試幾次妳就能夠準確的找到凱格爾肌肉的位置了！
然後我們平躺在床上，收緊凱格爾肌肉，就像有中斷尿流的感覺，保持3秒後，放松肌肉，如此重復做10次。當妳已經熟練的掌握了凱格爾運動，就可以在日常生活中，無論是站立還是坐著的時候，都可以做壹做，提高盆底肌肌肉功能，對預防中老年尿失禁有很好的作用。
凱爾格爾運動縮陰效果好嗎？
有陰道松弛問題的女性想要通過凱格爾運動來縮陰，以改善性生活質量。但是遺憾的是，凱格爾運動對於產後女性和陰道已經發生松弛的女性並沒有什麽效果。這是因為已經發生松弛的陰道是因為陰道壁肌肉纖維組織斷裂，收緊能力變差造成的。而只是通過運動的方法是無法將受損的陰道壁肌肉組織修復的，想要改善陰道松弛必須要通過縮陰手術才可以。
在縮陰手術中好手藝私密整形醫院的韓式無痕縮陰術具有零出血、零疼痛、零副作用的優勢，其手術方法具有專利技術，能夠在不傷害任何生殖器組織的前提下，將陰道內部的肌肉整體恢復少女時期壹般多褶皺的緊致狀態。
陰道松弛給夫妻的性生活質量和女性自身健康都帶來了不好的影響，千萬不要因為盲目相信凱格爾運動而延誤病情哦！
編輯：糖包
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