女性私密話題：關於提肛運動的幾個疑惑
2018-11-12 17:56:23|閱讀量 115
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我們經常會在壹些健身類的宣傳廣告中看到類似的語句：“想要抓住老公的心，就要讓他覺得妳夠嫩、夠緊、夠辣！”簡直戳中了我們的內心啊，有木有？從此，我們頭也不回的踏上了辦健身卡，然後放過期，然後再辦健身卡的不歸路。雖然教練也說過堅持做提肛運動有助於提升性能力，可是， 我們心中還是有無數個問號急需解答，具體是什麽呢？我們接著往下看吧！
（配圖：盆底功能障礙卡通圖）
提肛運動有什麽作用？
如果女性朋友們能夠長期堅持進行提肛運動話，可以有助於加強括約肌與盆底肌的張力，修復松弛受損的盆底肌纖維與陰道肌，改善漏尿、性生活不和諧、腰酸背痛等問題，對預防子宮下垂也有壹定的積極作用呢。而且，由於提肛運動是壹項無成本的投入，同時運動強大不大，且運動時間不長，而受到很多女性朋友的熱愛。
提肛運動怎麽做？
提肛運動的方法相對來說較為隨意，無論是躺著、做著、抑或是站著，均可以進行的。具體做法是，收緊肛肌後保持5-10秒鐘的時間，然後再慢慢放松10秒鐘，如此反復，每次大約做10分鐘左右。雖然提肛運動很簡單，也提醒大家註意運動強度，沒必要超負荷鍛煉哦！
提肛運動真的能改善性生活嗎？
通過提肛運動的鍛煉以後，是可以加強盆底肌與陰道肌的張力，但是這樣的效果僅限於未生育的女性，如果經歷過生育或者流產的女性，很可能造成陰道肌纖維的斷裂受損，這種情況下，恢復肌張力已經改善性生活品質的可能性就比較小呢！建議可以通過陰道緊縮術的方式來改善！
編輯：藍汐
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